Pränatal und Postnatal (mit Baby) YOGA

Pränatal Yoga

Pränatal Yoga ist eine optimale Begleitung während der Schwangerschaft und eine tolle Vorbereitung auf die Geburt. Yoga in der Schwangerschaft ist ein idealer Weg um Kraft und Flexibilität im Körper aufzubauen um deinen wachsenden Bauch und dein Baby zu unterstützen. Die Übungen in den Pränatal Klassen können dir helfen typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und den Körper für optimale Geburtpositionen vorzubereiten und so zu einer sanften Geburt beizutragen.

Jede Klasse beinhaltet Yoga Übungen, die darauf abzielen, Freiraum im Becken zu schaffen, Länge und Öffnung für die Brustwirbelsäule zu kreieren, den Rücken zu stärken und die Beine sowie den Beckenboden zu kräftigen.

Alle Trimester der Schwangerschaft sind herzlich willkommen!

 

Postnatal Yoga mit Baby

Postnatal Yoga ist für alle frisch gebackene Mamas mit Wunsch nach mehr Kraft und Energie!

Der Körper verändert sich während der Schwangerschaft deutlich. Das Gewebe wird weicher, die Bauchmuskulatur geht zurück, Faszien und Muskeln werden gedehnt. In unserer Postnatalyogastunde legen wir besonders Fokus den strapazierten Körper wieder zu stärken um die Muskulatur wieder aufzubauen. Durch ausgesuchte Yogaübungen, die vor allem den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur stärken und dehnen, wird der natürliche Rückbildungsprozess nach der Geburt unterstützt. Die Babies sind herzlich willkommen und werden in einigen Übungen liebevoll mit einbezogen.

 

Melde dich gleich an für die erste Stunde! office@tzbabenbergerstrasse.at